Спортивный массаж

Под спортивным массажем понимается совокупность массажных манипуляций и приемов, применение которых способствует физическому совершенствованию спортсмена, снимает утомление, повышает спортивную работоспособность и служит для профилактики спортивных травм.Применяется на тренировках спортсменов , перед соревнованиями, и после соревнований

Спортивный массаж в зависимости от метода его осуществления делится на две группы: ручной массаж и аппаратный массаж. Ручной массаж является основным методом, а аппаратный дополнительным. Основными его разновидностями являются вибрационный, пневматический, гидромассаж, ультразвуковой.

Спортивный массаж подразделяется на тренировочный, восстановительный, и предварительный гигиенический массаж.

Гигиенический массаж применяется вместе с гимнастикой по утрам, между выступления и тренировками, чаще всего в форме самомассажа. Он включает в себя приемы поглаживания, разминания, потряхивания, похлопывания.. Проводится ежедневно.

Тренировочный массаж является составной частью тренировочного процесса, его можно отнести к средствам тренировки. Он включается в план тренировки спортсмена.

Восстановительный массаж применяется после спортивных тренировок, соревнований для максимально быстрого восстановления спортсмена.

Предварительный массаж выполняется непосредственно перед соревнованием или тренировкой с целью помочь спортсмену повысить функциональные способности организма и спортивный результат. В зависимости от задач спортивный массаж делится на разминочный, массаж в предстартовых состояниях (тонизирующий, успокаивающий), согревающий.

При проведении спортивного массажа применяются основные приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание, вибрации, активные и пассивные движения.

Медицина, Здоровье, Красота: лечение грудного остеохондроза. Удивительное лечение без вреда. . Размещает рекламу в Твери рекламное агентство. ТрансАрт оформляет грузовой транспорт.